ブログ｜小倉駅の歯医者・歯科ならかわばたしんご歯科

小倉駅周辺にある歯科医院　かわばたしんご歯科院長のかわばたです。

令和２年１月より院内勉強会をスタートしました。院内勉強会の内容を発信していきたいと

思います。皆様の、お口からはじまる健康づくりに、お役に立てれたら幸いです。

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

第１回は、１月３１日（金曜日）。オーラルフレイル（口腔の衰え）についてでした。

老化とともに私たちの体は少しずつ衰えてしまいます。

衰えはじめると、

筋力の衰え　→　基礎代謝　↓　　→　食欲　↓　　→　　低栄養　　→　　筋力の衰え

と負のスパイラルとなり、ますます身体の衰えは進行してしまいます。

お口は、食べ物の摂取に直接関係する場所であり、フレイル（身体の衰え）の最初に表れやすい

場所です。

今回、一番、知っていただきたいのは以下の２点です。

まずは何かの兆候が表れる前に、お口の健康にしっかりと関心をもっていただきたいこと。

歯がなくなったのにそのまま放置、痛くないから歯医者さんにいかないではなく、

定期的な歯科受診をしていただきたいこと。

それから筋力低下において、まず関係するのはタンパク質の不足。積極的にタンパク質を

とっていただきたいこと。ただし、それにはご自身にあった栄養バランスを知っていただきたいこと。

ちなみに、成人の男性は年齢に関係なく60gのタンパク質が目標です。女性であれば50g。

積極的にタンパク質をとっていただきたいと思っております。

かわばたしんご歯科　かわばた